¿Sabes cuántos kilómetros correr para compensar algunos de los platillos que comiste?
Una persona que pesa 65 kilos, aproximadamente quema 67 kilocalorías por cada kilómetro recorrido a un paso de 5.30 por km y aunque el gasto energético está determinado por muchos otros factores como sexo, tu peso y ritmo cardiaco, esta guía puede servirte para que pienses bien qué comerás.
| Platillo | Calorias | Cuantos kms necesitarías correr |
| Tamal | 850 kcal | 12.68 kms |
| Torta de Tamal | 1140 kilocalorías | 17 kms |
| 1 taza de chilaquiles verdes | 457 kilocalorías | 6.8 kms |
| Dona glaseada de chocolate | 333 kilocalorias | 5 kms |
| 1 rebanada de cheesecake de 100 gramos | 307 kilocalorías | 4.5 kms |
| Enmoladas | 624 kilocalorías | 9.3 kms |
| Pay helado de limón | 404 kilocalorías | 6 kms |
| Green Tea latte con leche de soya grande | 350 kilocalorías | 5.2 kms |
| Tacos de pastor (2 piezas) | 186 kilocalorías | 2.7 kms |
| Pastel milhojas | 394 kilocalorías | 5.8 kms |
| Muffin de chocolate | 420 kilocalorías | 6.2 kms |
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Enchiladas
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315 kilocalorías | 4.7 kms |
Recuerda que todo es parte de un balance energético entre lo que ingerimos y gastamos. ¡Cuida lo que comes y manténte activo!
Saludos
Mariana