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Diabetes y Alimentación

Ser diabético no significa vivir y pasarla mal. Aquí todo lo que necesitas saber sobre cómo alimentarte si tienes este problema o conoces a alguien que lo padezca

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Moda Verde

Los jugos verde ¿son ideales para perder peso, es una moda o que pasa?

Aquí te lo digo y te comparto algunas recetas

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Lo que no te han dicho sobre cómo cuidarte en Diciembre

Con motivo de mi pequeña colaboración en el programa Ponte Fit en TDN, me inspiré para escribirles un artículo sobre cómo cuidarse en estas fiestas. La verdad me encantaría que antes de comenzar a leer, estés consciente que no hay nada mágico; ninguna pastilla, ejercicio, antídoto o remedio herbolario para evitar subir de peso. Lo que sí existe es el deseo de estar bien y de seguirte cuidando pase lo que pase. OJO cuando digo "seguirte cuidando" no quiere decir restringirte ciertos alimentos, saltarte comidas o hacer 3 horas en el gimnasio para poder comer todo lo que quieras. Así...

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¿Aceite de coco, qué onda con esto?

Últimamente hemos escuchado de las maravillas que tiene el aceite de coco para la salud. Te lo dicen los entrenadores del gimnasio, los coaches, las amigas, etc. Entonces ahí vas tú dispuesto a probar el famosísimo aceite de coco, cambias el aceite que usabas antes para cocinar por este, en fin, estás convencido que el aceite de coco es mejor porque te han dicho, pero realmente sábes ¿que hay detrás? La cruda verdad: grasa es grasa.   via GIPHY El aceite de coco es un tipo de grasa saturada por lo que años atrás estaba totalmente satanizado pues subía los...

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¿Cómo hacer una buena carga de carbohidratos?

Seguramente habrás escuchado que antes de competir, se recomienda hacer una carga de hidratos de carbono. La famosa “carga de carbohidratos” a la que muchos temen por miedo a engordar y otros adoran por los beneficios que ven en su desempeño deportivo, no es más que una estrategia nutricional para aumentar las reservas de glucógeno (combustible de tus músculos e hígado) y que de esta manera te sientas mejor y rindas mejor.

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