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Proteína de Suero de Leche vs. Soya, Caseína y Vegetarianas

Hola! Siendo atletas, hemos escuchado de miles de marcas de proteínas para recuperarnos adecuadamente, los que gustan de ir al gimnasio a levantar pesas y aumentar masa muscular juran que este tipo de suplementos son los que los hacen "ganar" músculo, en fin, la proteína es parte de la nutrición deportiva, sobretodo en forma de suplemento pues es más fácil su consumo de esta manera. ¿Cuál es la mejor proteína? Generalmente en el mercado existen muchas proteínas provenientes del suero de leche. Este término, se refiere a un rango de fragmentos de proteína soluble que encontramos en la leche. Dentro...

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Composición corporal en corredores

La composición corporal, es decir de que está compuesto nuestro cuerpo: grasa, músculo, agua, huesos, es una preocupación que muchos corredores tienen. La mejor forma de lograr tener una óptima composición corporal es acudiendo con un especialista y haciendo cambios de hábitos tanto de alimentación como de estilo de vida.

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Hidratación durante tus entrenamiento y/o competencias

¿Sabes cuántos líquidos pierdes mientras entrenas? La hidratación es sin duda un aspecto fundamental del buen rendimiento deportivo. Para saber cuánto debes de tomar lee este artículo, donde te digo cómo hacerle para reponer tus pérdidas de líquidos durante tus entrenamientos

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